KURSSIN SISÄLTÖ

Liikkuvuus – Lihaskunto – Tasapaino
TOIMIVAMPI KEHO

Toiminnallisessa liikkuvuusharjoittelussa yhdistyvät liikelaajuuksien parantaminen, sekä liikehallinnan, lihaskunnon, ja koordinaation kehittäminen. Harjoituksissa liikkuvuutta kehitetään monipuolisilla toiminnallisilla liikkeillä omaa kehonpainoa käyttäen. Harjoitukset ovat kaikille avoimet, eikä aikaisempaa liikunta taustaa ei tarvitse olla. Jokainen harjoittelee itseään varten ja omaa hyvinvointia parantaen.

LIIKE

Ihmiskehon tulisi liikkua monipuolisesti. Nivelillä oleva liikerata on tarkoitettu käytettäväksi ja sen käytön tulisi olla hallittua. Usein myös paljon liikkuvat kuormittavat kehoa turhan yksipuolisesti. Liikkuvuusharjoittelu onkin hyvä vastapaino työn, harrastusten ja arkielämän tuomalle yksipuoliselle rasitukselle.
Yksinkertaiset, mutta monipuoliset harjoitteet avaavat kehoa, voitelevat niveliä, sekä parantavat suorituskykyä, kun lihakset kykenevät tuottamaan tehoa entistä paremmin, ilman liikerajoituksia.